{ "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1", "title": "Заметки Кирилла Олейниченко: заметки с тегом личностный рост", "_rss_description": "Мысли, ссылки, конспекты, переводы", "_rss_language": "ru", "_itunes_email": "", "_itunes_categories_xml": "", "_itunes_image": "", "_itunes_explicit": "", "home_page_url": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/tags\/lichnostny-rost\/", "feed_url": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/tags\/lichnostny-rost\/json\/", "icon": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/user\/userpic@2x.jpg?1637863745", "author": { "name": "Кирилл Олейниченко", "url": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/", "avatar": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/user\/userpic@2x.jpg?1637863745" }, "items": [ { "id": "29", "url": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/pochemu-ne-nuzhno-byt-vsyo-vremya-na-svyazi\/", "title": "Почему не нужно быть всё время «на связи»?", "content_html": "

Мы привыкли быть всё время на связи. Отвечать на каждый телефонный звонок, на все письма. Среди фрилов даже есть такая мантра, обращенная к заказчикам: «я всё время в сети, всегда на связи». Так ли это хорошо, как мы думаем?<\/p>\n

Аксиома №1: чем больше мы делаем «важных не срочных» дел, тем лучше для нас — тем быстрее мы растем и прогрессируем. <\/strong><\/p>\n

Вспомни один из таких дней. День начинается с проверки почты, разгребания срочных вопросов. К полудню вроде бы всё успокаивается, но нужно пообедать. После обеда отдохнуть. Потом снова наваливаются звонки, письма... К вечеру кажется, что сделал кучу дел. Но когда честно оцениваешь день, понимаешь, что по-настоящему важного сделать-то ничего и не успел.<\/p>\n

Такой подход убивает нашу продуктивность.<\/p>\n

Аксиома №2: человек — существо однозадачное. Мы можем эффективно решать только одну задачу в одну единицу времени.<\/strong><\/p>\n

Тот способ, которым большинство из нас взаимодействует с окружающим миром, является реактивным<\/em> по сути. Мы реагируем<\/em> на внешние события. Звонит телефон — снимаем трубку и слушаем. Приходит письмо или сообщение — открываем и читаем. Реактивное поведение и мышление приводят к тому, что мы плывем по течению. Нашей жизнью управляют внешние обстоятельства. Если точнее — люди, которые эти обстоятельства создают.<\/p>\n

Но главное, мы постоянно прерываемся! <\/em>Именно в прерываниях корень «зла». Дело в том, что пика производительности наш мозг достигает после ~получаса сосредоточенной работы над определенной задачей. И если нас прервали через 30 минут каким-нибудь пустяковым звонком, то мы потеряли 30 минут продуктивной деятельности.<\/p>\n

Чтобы делать свои дела быстро и качественно, важно концентрировать на процессе делания всё своё внимание. Погружаться в задачу. Внешние раздражители для этого нужно отключить. В буквальном смысле отключить. Выключить телефон, мессенджеры, социальные сети, коллег, домочадцев. Выключить весь внешний мир. Отодвинуть в сторону все прочие дела и проблемы. Сконцентрироваться на текущей задаче и погрузиться в неё на 100%. И не прерываться!<\/p>\n

Такая концентрация несет массу преимуществ. Резкий скачок производительности, меньше стресса, больше свободного времени. Растет качество работы, стоимость рабочего времени. Растет удовлетворение от процесса!<\/em><\/p>\n

«Но как это сделать? Ведь я так нужен всем вокруг! А вдруг случится что-то срочное? Вдруг клиент позвонит? Или начальник! А у меня телефон выключен...»<\/p>\n

Ты удивишься, но на самом деле почти все вопросы, по которым тебе звонят или пишут, не требуют безотлагательной реакции. Ничего не случиться, а большинство вопросов решится само собой.<\/p>\n

Начни с малого. Выдели время в течение дня, когда ты не на связи, и свято следуй ему. Например, 2 часа утром. Давно известно, что утро — самое продуктивное время дня. Запланируй на утренние часы самые важные для тебя дела. Выключи внешний мир. Поставь таймер и приступай. Не позволяй себе отвлекаться ни на что.<\/p>\n

Ты удивишься, сколько всего ты успеешь сделать всего да пару часов в таком режиме.<\/p>\n

Более подробно и профессионально этот вопрос рассматривается в книге Тимоти Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе „от звонка до звонка“, жить где угодно и богатеть<\/a>» и тренинге Петра Пономарева «Анти-тайм менеджмент 2.0<\/a>» (можно ещё прочитать его статью «Как я планирую?<\/a>».<\/em><\/p>\n

А как у тебя обстоят дела с режимами «онлайн \/ офлайн»? Поделись в комментариях.
\nЭто копия заметки из старого блога, опубликована в июле 2012.<\/i><\/p>\n", "date_published": "2016-11-21T20:06:35+03:00", "date_modified": "2016-11-21T21:31:49+03:00", "_date_published_rfc2822": "Mon, 21 Nov 2016 20:06:35 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "true", "_rss_guid": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/pochemu-ne-nuzhno-byt-vsyo-vremya-na-svyazi\/", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "23", "url": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/udivitelnye-fakty-o-bryuse-li\/", "title": "Удивительные факты о Брюсе Ли", "content_html": "

Только что прочитал несколько удивительных фактов об этом великом человеке.<\/p>\n

Прочитайте и навсегда забудьте мантру «это невозможно» :-)<\/p>\n

\r\n\t
Время удара рукой из свободного положения — пять сотых секунды<\/li>\r\n\t
Брюс Ли мог удерживать 32-килограммовую гирю на вытянутой вперёд руке несколько секунд<\/li>\r\n\t
Удары Брюса Ли были настолько быстрыми, что порой их не удавалось заснять обычной в то время технологией 24 кадра в секунду, поэтому некоторые сцены приходилось снимать 32-кадровым способом<\/li>\r\n\t
Брюс Ли мог держать ноги уголком в упоре на руках 30 минут и больше<\/li>\r\n\t
Брюс Ли мог подбрасывать в воздух зёрна риса и ловить их палочками для еды<\/li>\r\n\t
Брюс Ли мог пальцами пробить неоткрытую банку колы (в те времена жесть, из которой изготавливалась ёмкость, была значительно толще)<\/li>\r\n\t
Брюс Ли мог отжиматься на двух пальцах одной руки, а также подтягиваться, используя только большой и указательный пальцы для обхвата перекладины.<\/li>\r\n<\/ul>\n
$\"\"$ <\/a><\/p>\n<\/div>
Источник<\/a>
\nЭто копия заметки из старого блога, опубликована в марте 2012.<\/i><\/p>\n", "date_published": "2016-11-21T20:01:08+03:00", "date_modified": "2016-11-21T21:33:47+03:00", "_date_published_rfc2822": "Mon, 21 Nov 2016 20:01:08 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "true", "_rss_guid": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/udivitelnye-fakty-o-bryuse-li\/", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "17", "url": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/deystvuy\/", "title": "Действуй", "content_html": "
Часто мы загоняем себя в ловушку ожидания и откладывания. Мы всё планируем, собираемся, готовимся, ждем и настраиваемся. Нам всё время чего-то не хватает, чтобы действовать. Нужно сначала всё детально распланриновать, сначала накопить денег, получить образование, сначала купить квартиру, сначала завести детей, сначала вырастить детей, сначала выйти на пенсию, сначала...<\/p>\n
Единственный способ чего-то достичь — действовать<\/strong>. Делать. Совершать реальные действия. Читать, слушать, говорить, звонить, договариваться, создавать, нанимать, продавать, покупать, писать, рисовать, снимать... Те, кто действуют иногда терпят неудачу, а иногда выигрывают. У тебя может получится, а может и нет. Но те, кто только планирует, не достигают ничего.<\/p>\n
Только действуя, мы меняем себя. Пока мы раздумываем, мы деградируем. Действие — это движение. Раздумья — это виртуализация, уход от реальности. Только написав книгу ты становишься писателем. Только начав бизнес ты становишься предпринимателем. Только написав картину ты становишься художником. Только сыграв роль ты становишься актером.<\/p>\n
Где-то я подсмотрел такую цитату: «прочитал — забыл, выучил — запомнил, сделал — научился»<\/em>. Только сделав что-то, мы познаем мир по-настоящему. Получаем опыт и обратную связь.<\/p>\n
Часто мы попадаем в ловушку ожидания потому, что нам мешает мысль, будто мы «не такие», будто нам «не хватает» чего-то. Это нам мешает действовать псевдо-перфекционизм. Мы не понимаем, что единственное подходящее время,чтобы действовать и делать — сейчас. Не завтра, не с понедельника, не с нового года, а именно сегодня, сейчас, прямо в данную секунду. Мы никогда не будем достаточно хороши, мы никогда не будем «идеально готовыми», чтобы начать действовать.<\/p>\n
Но вот, что важно принять: мы изначально совершенны по сути. Мы в любой момент времени обладаем всеми необходимыми качествами, чтобы начать преобразование себя. И если у нас есть какое-то желание, значит у нас есть и возможность это желание реализовать. Всегда.<\/strong><\/p>\n
Не жди. Не откладывай. Действуй.<\/strong>
\nЭто копия заметки из старого блога, опубликована в январе 2012.<\/i><\/p>\n", "date_published": "2016-11-21T19:57:18+03:00", "date_modified": "2016-11-21T21:35:30+03:00", "_date_published_rfc2822": "Mon, 21 Nov 2016 19:57:18 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "true", "_rss_guid": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/deystvuy\/", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "15", "url": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/zavershennost-kak-osnova-turbo-effektivnosti\/", "title": "Завершенность как основа турбо-эффективности", "content_html": "
Я постоянно ищу возможности быть эффективнее, создавать больше смыслов, творить качественнее и зарабатывать больше.<\/p>\n
Недавно я четко осознал, что самый важный навык эффективных людей — стремление к завершенности и умение её достигать. Умение завершать начатое, доводить дело до результата, завершенного продукта. Пусть и не идеального, но завершенного. То есть умение делать не половину задачи, а задачу целиком.<\/p>\n
Многие из нас хотят быть более эффективными. Мы ищем техники, способы, пробуем разные инструменты, читаем бесконечные статьи. Но мы упускаем из виду самую суть эффективности, которая не снаружи, а внутри нас. Она в нашем способе мыслить и в нашей способности принимать решения и следовать этим решениям. Ведь аскет, который принял решение не выполнять никаких дел и следует ему, в бесконечное число раз эффективнее топ-менеджера со списком из 350 незавершенных (и часто — не начатых) дел.<\/p>\n
Недавно я принял решение достигать завершенности и не оставлять дела и проекты сырыми, сделанными наполовину.<\/p>\n
Поясню на примере Fast Design Studio<\/a>. Когда я занимался разработкой этого проекта, у меня в голове был довольно масштабный план, который, как оказалось, я не потянул. В итоге разработка сайта затянулась на многие месяцы, так как садясь «заниматься проектом» я даже не знал, с чего начать. Страх этой кипы планов и дел просто парализовывал меня. Причем настолько, что я даже умудрялся откладывать разработку проекта на целые недели, придумывая себе много глупых оправданий.<\/p>\n
В один момент я посмотрел на ситуацию со стороны и спросил себя, что же мешает мне завершить разработку сайта и показать его миру? Сайт был готов процентов на 70, но для завершения этого проекта я собирался ещё:<\/p>\n
\r\n\t
Написать десяток продающих страниц под разные поисковые запросы<\/li>\r\n\t
Написать 10-15 толковых записей в корпоративный блог<\/li>\r\n\t
Разместить в портфолио 5 выполненных проектов (я их сделал, пока доделывал свой сайт, да)<\/li>\r\n\t
Написать подробный раздел F.A.Q. для клиентов<\/li>\r\n\t
Написать страницу про интернет-маркетинг<\/li>\r\n\t
Написать продающую страницу про услугу модернизации сайтов<\/li>\r\n\t
Написать страницу, продающую создание интернет-магазинов<\/li>\r\n\t
Написать страницу про интеграцию систем оплаты в клиентские сайты<\/li>\r\n\t
Написать по спец-предложению для 5-6 сегментов аудитории (например, флористов, фотографов, стилистов, дизайнеров...)<\/li>\r\n\t
Написать раздел «О студии»<\/li>\r\n<\/ul>\n
Неудивительно, что этот список-монстр меня пугал. Я вычеркнул из него всё, без чего можно обойтись на первом этапе. Всё, что не является «жизненно необходимым». Остались только два пункта:<\/p>\n
\r\n\t
Написать одну продающую страницу<\/li>\r\n\t
Обновить портфолио<\/li>\r\n<\/ul>\n
С этими пунктами я справился за два вечера. И что удивительно, это практически сразу принесло мне результаты в виде заказов. Стоило только достичь завершенности :)<\/p>\n
Важный момент для достижения завершенности, это формулировка дел, их название. Раньше я разбивал задачу на более мелкие дела и создавал большие длинные списки маленьких дел. Например, если я хотел написать статью о продающих витринах, у меня появлялся проект «Статья о продающих витринах», в котором появлялся список дел:<\/p>\n
\r\n\t
Составить ментальную карту статьи<\/li>\r\n\t
Преобразовать ментальную карту в тезисный план<\/li>\r\n\t
Написать черновик статьи<\/li>\r\n\t
Отредактировать статью<\/li>\r\n\t
Подобрать иллюстрации к статье<\/li>\r\n\t
Вычитать статью<\/li>\r\n\t
Опубликовать статью на сайте<\/li>\r\n<\/ul>\n
Теперь всё проще. Я записываю в список дел «Статья о продающих витринах» и планирую выполнение на определенный день. Если задача кажется мне слишком объемной и пугает, то в этом случае я, конечно, разбиваю её на части. Но в большинстве случаев, я предпочту достичь завершенности сразу, в один присест, в один день.<\/p>\n
Например этот пост я написал за один присест, от начала и до конца. Хотя раьше этот процесс мог расятнуться на несколько недель :)<\/p>\n
В заключение скажу, что ты можешь сколько угодно долго изучать тайм-менеджмент, придумывать техники и пробовать разные инструменты. Но для истинной эффективности это не нужно. Нужно просто принять решение достигать завершенности во всем, что делаешь. И следовать этому решению.<\/p>\n
Это копия заметки из старого блога, опубликована в ноябре 2011.<\/i><\/p>\n", "date_published": "2016-11-21T19:57:04+03:00", "date_modified": "2016-11-21T21:27:31+03:00", "_date_published_rfc2822": "Mon, 21 Nov 2016 19:57:04 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "true", "_rss_guid": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/zavershennost-kak-osnova-turbo-effektivnosti\/", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "14", "url": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/chto-delaet-menya-schastlivym\/", "title": "Что делает меня счастливым", "content_html": "
Я с полной уверенностью могу назвать себя очень счастливым человеком. Да, у меня нет «золотых гор», яхт, вилл, островов и самолетов. Да и вообще, моё материальное благополучие далеко от стандартов. Но моё богатство лежит совсем в другой плоскости.<\/p>\n
Это осознание приходило ко мне непросто. Довольно долго я стремился к материальному благополучию, думая, что деньги решат все мои вопросы. Однако всё оказалось гораздо проще. Теперь я знаю, что именно нематериальные ценности делают меня счастливым...<\/p>\n
Самую большую ценность для меня представляют совсем простые вещи!<\/p>\n
Солнце в небе, которое светит и греет. Ветер в лицо. Дождь. Снег. Талантливая и красивая музыка. Танцы под эту музыку (в клубе или дома). Любимая женщина рядом. Осознание того, что она любит меня таким, какой я есть, не требуя ничего взамен. Любовь в моем сердце. Друзья, которые понимают и принимают меня. Друзья, которым я могу доверять на все сто. Любимое дело (даже дела), от которого прёт. Маленькие и большие ежедневные достижения в бизнесе. Отзывы счастливых клиентов. Кот, который любит играть со мной. Родители, которые дали мне так много. Книги, из которых я узнаю новое и интересное. Время на природе. Фрисби. Горячий песок, в который можно зарыться пятками. Фильмы и сериалы, которые, развлекая, дают пищу для ума. Путешествия и места, в которых я еще не был. Поездки в метро, которые дают время побыть наедине с собой. Люди — такие разные и такие прекрасные. Пешие прогулки. Море, с которым я живу так рядом, но которое так редко вижу. Мой айфон, который так помогает мне в ежедневных делах. Дети с их невероятно искренним интересом к миру. Влюбленные парочки. Возможность улыбаться почти всё время. Вера в себя. Вера в людей. Вера в великую силу любви. Моё тело, с полным набором здоровых конечностей. Крыша над головой. Пища, которая дает силы и дарит удовольствие. Одежда, которую я ношу. Возможность быть собой. Возможность сделать этот мир лучше.<\/em><\/p>\n
Конечно, деньги — это прекрасный инструмент, позволяющий нам жить определенным образом, позволяющий менять мир к лучшему. Но они точно не самоцель.<\/p>\n
Я часто слышу, что истинную ценность простых вещей многие люди осознают лишь после того, как потратят полжизни на приобретение материальных ценностей. Как же здорово, что я уже сейчас, в свои неполные три десятка, научен радоваться тому, что у меня есть и стремиться к большему.
\nЭто копия заметки из старого блога, опубликована в ноябре 2011.<\/i><\/p>\n", "date_published": "2016-11-21T19:56:54+03:00", "date_modified": "2016-11-21T21:28:27+03:00", "_date_published_rfc2822": "Mon, 21 Nov 2016 19:56:54 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "true", "_rss_guid": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/chto-delaet-menya-schastlivym\/", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } }, { "id": "11", "url": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/navyazannye-zhelaniya\/", "title": "Навязанные желания", "content_html": "
Часть наших ежедневных мыслей — это желания. Желания иметь больше и лучше, чем мы имеем. Лучше работу, более любящего супруга, более стройную фигуру, более послушных детей, большую квартиру, быстрее машину, новее смартфон.<\/p>\n
С одной стороны, нормально желать большего. Это в природе людей. Это основа прогресса.<\/p>\n
Но давайте задумаемся, так ли это нормально?<\/p>\n
Почему и откуда возникают эти желания? Каждый человек хочет быть счастливым. И наши потребности рождаются из наших представлений об идеальной и счастливой жизни. Зачастую эти представления навязывает нам массовая культура. ТВ, глянец и шоу-бизнес пропагандируют показательное потребление, насаждают культ внешней красоты и материальных ценностей.<\/p>\n
Финансовая свобода, беззаботные деньки, путешествия, роскошное обслуживание, дорогие вещи, респектабельные отели, шикарные авто. Вот обычный список «атомов счастья».<\/p>\n
А что нам нужно на самом деле? На самом деле нам нужна любовь.
\nЛюбовь во всех её проявлениях: Мы хотим любить своё дело, своих детей, своих близких, себя. Мы хотим отдавать, а не накапливать!<\/p>\n
Многие люди понимают это лишь после того, как достигли материального благополучия, часто — ценой отношений с близкими и ценой собственного здоровья.<\/p>\n
Учитесь распознавать желания, идущие от сердца, и следуйте им. Не позволяйте навязанным желаниям управлять вами.
\nЭто копия заметки из старого блога, опубликована в июле 2011.<\/i><\/p>\n", "date_published": "2016-11-21T19:56:34+03:00", "date_modified": "2016-11-21T21:29:17+03:00", "_date_published_rfc2822": "Mon, 21 Nov 2016 19:56:34 +0300", "_rss_guid_is_permalink": "true", "_rss_guid": "https:\/\/kirillgreen.ru\/notes\/all\/navyazannye-zhelaniya\/", "_e2_data": { "is_favourite": false, "links_required": [], "og_images": [] } } ], "_e2_version": 3553, "_e2_ua_string": "E2 (v3553; Aegea)" }